वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्या):- केला शेक एक पौष्टिक पेयर है जो वजन बढाने में मदद करता है.. हालांकि बनाना शेक में अगर आप दो चिजे ओर एड कर ले तो आप दो चीजें एड कर लें तो आपको इसका काफी लाभ मिलता है.. बनाना शेक को जब आप सुबह ब्रेकफास्ट के लिए रेडी करते हैं तो इन दो चीजों को भी बनाना शेक में एड कर सकते हैं.. यह आपकी सेहत के लिए काफी बेहतरीन है.. आज हम बनाना शेक में एड करने वाली दो चीजों के बारे में आपको बता रहे हैं..
1. मक्खन
मक्खन एक अच्छा स्रोत है कैलोरी और वसा का, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.. मक्खन में मौजूद कैलोरी शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और वसा मांसपेशियों को मजबूत बनाती है.. आप बनाना शेक बनाते हुए दो चम्मच मक्खन इसमें मिला सकते हैं.. इससे बनाना शेक का स्वाद तो बढ़ ही जाएगा, लेकिन आपकी ड्रिंक बहुत हेल्दी हो जाएगी..
2 .पीनट बटर
पीनट बटर में कई पोषक तत्व होते हैं, जिससे यह सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है.. इसमें प्रोटीन, फ़ाइबर, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं.. आम तौर पर एक दिन में 1 से 2 बड़े चम्मच पीनट बटर खाना सेहतमंद माना जाता है.. हालांकि, ज़्यादा मात्रा में पीनट बटर खाने से मोटापा बढ़ सकता है.. इसलिए बनाना शेक में इसकी मात्रा को सीमित रखना चाहिए..
3. खजूर
खजूर बनाना शेक बनाते हुए मिला लें.. खजूर की गुठली निकाल कर बनाना शेक में डाल दें.. इसके बाद इसका टेस्ट तो बढ़ जाएगा ही बल्कि शरीर में एनर्जी आ जाएगी.. खजूर वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.. खजूर में मौजूद तत्व मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है…
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