वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्या):- बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण सास लेने,आंखों का लाल होना, गले में खराश जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है.. प्रदूषण का सबसे बड़ा कारण स्मॉग है..फॉग में हानिकारक गैसों के मिलने की वजह से स्मॉग बनता है, जो हमारी सेहत के लिए इतना खतरनाक होता है कि इससे फेफड़ों का कैंसर होने का खतरा भी रहता है.. इसलिए जरूरी है कि बढ़ते प्रदूषण के मौसम में हम कुछ खास बातों का ध्यान रखें.. आइए जानते हैं प्रदूषण से अपनी रक्षा करने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना..
इंडोर प्लांट्स लगाएं:- अपने घर के भीतर स्नेक प्लांट, स्पाइडर प्लांट जैसे पौधों को लगाएं.. इन्हें ज्यादा देखभाल की भी जरूरत नहीं होती और ये आपके घर की हवा को शुद्ध करने में भी मदद करते हैं.. ये हवा में मौजूद प्रदूषक को साफ करते हैं और ऑक्सीजन भी रिलीज करते हैं.. इस वजह से आपको सांस लेने में तकलीफ नहीं होती और प्रदूषण के होने वाले दुष्प्रभावों से बच सकते हैं..
मास्क का करे इस्तेमाल:- घर से बाहर निकलते समय हमेशा मास्क का इस्तेमाल करें। हवा में मौजूद प्रदूषक सांस की नली के द्वारा आपके शरीर में घुस सकते हैं और यह आपके फेफड़ों के जरिए शरीर के दूसरे हिस्सों में भी जा सकता है.. इसलिए अच्छे मास्क का प्रयोग करें.. बच्चों और बूढ़ों के साथ इस बात का खास ख्याल रखें कि वे बिना मास्क लगाए बाहर न निकलें..
डाइट का ख्याल रखें:- प्रदूषण से बचने के लिए जरूरी है कि आपकी इम्युनिटी मजबूत रहे। इम्युन सिस्टम के कमजोर होने के कारण हम आसानी से बीमारियों का शिकार हो जाते हैं.. इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसे फलों और सब्जियों को शामिल करें, जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करें.. साथ ही अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें.. पानी आपके बॉडी के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.. इसलिए रोज 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं..
एयर प्यूरीफायर:- अपने घर की हवा को फिल्टर करने के लिए अपने घरों में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं.. यह भी इंडोर प्लांट्स की तरह ही आपके घर की हवा में मौजूद प्रदूषक को फिल्टर करते हैं.. जिससे सांस लेने के लिए शुद्ध हवा मिलती है.. हालांकि इसके फिल्टर को साफ करें या बदलें ताकि वह सही तरीके से काम कर सके..
TEAM VOICE OF PANIPAT
