वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्य):- बच्चों के सही विकास और उन्हें हेल्दी रखने के लिए बचपन से ही उन्हें दूध पीने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर दूध के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह बेहद पौष्टिक होता है.. दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई जरूरी मिनरल्स जाए जाते हैं। हालांकि, कई बार बच्चों को दूध पिलाने के लिए कड़ी मशक्कत करनी पड़ती है..
पेरेंट्स के लिए बच्चों को दूध पिलाना किसी चुनौती से कम नहीं है। बच्चे हमेशा से ही दूध पीने में आनाकानी करते आए हैं। ऐसे में वह अक्सर दूध से होने वाले फायदों से वंचित रह जाते हैं.. अगर आपके बच्चे भी दूध पीने के समय रोजाना ड्रामा करते हैं, तो हम आपकी इस परेशानी को आसान कर देते हैं.. आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे दूध को स्वादिष्ट के साथ ज्यादा पौष्टिक बनाने के कुछ ऐसे तरीके, जिनकी मदद से आपके बच्चे बिना नाटक किए दूध पी सकते हैं..
एवोकाडो के साथ शहद:- एवोकाडो में फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन, हेल्दी फैट और विटामिन मौजूद होते हैं.. यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है.. इसे बच्चों की डाइट का हिस्सा बनाने के लिए से उन्हें कब्ज की समस्या नहीं होगी.. आप एक एवोकाडो का पल्प निकालकर और दो चम्मच शहद मिलाकर बच्चे के लिए हेल्दी स्मूदी तैयार करें.. ये उन्हें बहुत पसंद आएगी..
मिल्क शेक और स्मूदी:- अगर आपका बच्चा दूध से दूर भागता है, तो आप उसे फ्रूट्स के साथ एक टेस्टी स्मूदी या मिल्क शेक बनाकर दे सकते हैं.. आप इसके लिए आम, स्ट्रॉबेरी, केला और चीकू जैसे फलों को मिक्स करके बढ़िया सी स्मूदी बनाकर बच्चों को पिला सकते हैं.. आप चाहें तो इसमें कुछ ड्राईफ्रूट्स भी एड कर सकते हैं..
ड्राई फ्रूट्स और नट्स:- आप बच्चों को दूध के साथ कुछ हेल्दी ड्राईफ्रूट्स दे सकते हैं। बादाम, किशमिश, खजूर, अखरोट, पिस्ता और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स को हल्का-सा रोस्ट करके इन्हें मिक्सी में पीस लें.. अब बच्चों को दूध देते समय आप इसमें दो चम्मच ड्राई फ्रूट्स का पाउडर मिला दें.. ये पौष्टिक होने के साथ-साथ टेस्ट में भी अच्छा है..
मिल्क शेक और स्मूदी:- अगर आपका बच्चा दूध से दूर भागता है, तो आप उसे फ्रूट्स के साथ एक टेस्टी स्मूदी या मिल्क शेक बनाकर दे सकते हैं। आप इसके लिए आम, स्ट्रॉबेरी, केला और चीकू जैसे फलों को मिक्स करके बढ़िया सी स्मूदी बनाकर बच्चों को पिला सकते हैं.. आप चाहें तो इसमें कुछ ड्राईफ्रूट्स भी एड कर सकते हैं..
ड्राईफ्रूट्स के साथ दूध:- कुछ बच्चों को ड्राईफ्रूट्स जैसे- पिस्ता, बादाम, अखरोट जैसी चीजें पसंद होती हैं.. अगर आपके बच्चों को भी इस तरह की चीजें पसंद हैं, तो आप उन्हें दूध के साथ बादाम या फिर उनके पसंदीदा ड्राईफ्रूट्स को मिक्स करके दें.. इससे आपका बच्चा खुश होकर दूध पी सकता है..
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