वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्य):- मेटल इलेनस आजकल एक ऐसी गंभीर बीमारी हो गई..जो नजर नही आती लेकिन धीरे- धीरे इंसान को अंदर से खोखला कर देती है, दुनिया भर में मानसिक स्वास्थय के बढ़ रहे मामलों को देखते हुए साल 10 क्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस यानी कि वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे ( World mental Health day) मनाया जाता है,जब लोगों को मेंटली हेल्दी रहने के फायदे और तरीके बताए जाते हैं। योग, ध्यान, अपने पैशन को समय देने जैसे कई ऑप्शन्स हैं जो मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में बेहद कारगर हैं, लेकिन इसमें आप एक और एक्सरसाइज को जोड़ लें, जो है रीडिंग.. यकीन मानिए ये अलग ही लेवल का सुकून देगी.. किसी तरह की मेहनत किए बिना आप दिमाग को रख सकते हैं हेल्दी एंड हैप्पी.. आइए जानते हैं पढ़ने के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में..
डिप्रेशन के लक्षणों को कम करें:- एक्सरसाइज डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी तरीका माना जाता है, यह शरीर में हैप्पी हार्मोन्स को रिलीज करने में मददगार है..
बेहतर नींद:- अगर आपको रात को नींद नहीं आती जिसके चलते सुबह मूड चिड़चिड़ा रहता है, किसी काम में मन नहीं लगता, तो आप एक बार ये उपाय ट्राई करें.. कोई नॉवेल, मैगजीन या जिस भी तरह की किताबें पढ़ने का शौक है पढ़ें.. देखें कैसे आपको झट से नींद आ जाएगी। पढ़ने की आदत नींद की क्वॉलिटी सुधारने का भी काम करती है..
तनाव होता है कम:- तनाव एक ऐसी स्थिति है, जिसका सीधा असर मानसिक सेहत पर पड़ता है और समय रहते इसे मैनेज करने के तरीकों पर काम न किया गया, तो ये धीरे-धीरे हमारी फिजिकल हेल्थ को भी प्रभावित करने लगता है.. अगर आप अक्सर ही तनाव का सामना करते हैं, तो इसके लिए आप थोड़ा समय निकालें पढ़ने के लिए। अपनी पसंद की किताबें पढ़ें, यकीन मानिए इसका बहुत ज्यादा फायदा आपको मिलेगा..
TEAM VOICE OF PANIPAT
