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July 12, 2024
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दही के इन फायदों के बारे में जानकर हैरान रह जाएंगे आप

वायस ऑफ पानीपत (देवेंद्र शर्मा) -: दही में बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते है जो ना सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत करते है बल्कि और भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते है। अपने शरीर को संक्रमण से बचने के लिए आपनी डाइट में एक कप दही जरूर शामिल करे। आइए दही के फायदों के बारे में जानते है। 

  •क्षमता के लिएहर रोज एक चम्मच दही खाने से भी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं.


•दांतों के लिए फायदेमंददही दांत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फॉस्फोरस उपस्थित होता है. ये ऑस्ट‍ियोपोरोसिस और गठिया में राहत देने का काम करता है.


•वजन घटाने में कारगरदही में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. ये एक ऐसा तत्व है जो शरीर को फूलने नहीं देता है और वजन नहीं बढ़ने देने में सहायक होता है.


•तनाव कम करने मेंदही खाने का सीधा संबंध मस्त‍िष्क से है. आपको ये जानकर हैरानी होगी कि दही का सेवन करने वालों को तनाव की शिकायत बहुत कम होती है. इसी वजह से विशेषज्ञ रोजाना दही खाने की सलाह देते हैं.

•ऊर्जा के लिएअगर आप खुद को बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो हर रोज दही का सेवन करना आपके लिए अच्छा रहेगा.  ये शरीर को हाइड्रेटेड करके एक नई ऊर्जा देने का काम करता है.

TEAM VOICE OF PANIPAT

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