सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। यही वजह है कि बड़े-बुजुर्गों से लेकर डॉक्टर्स तक, सभी हमें संतुलित और पोषण से भरपूर आहार खाने की सलाह देते हैं.. सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को अलग-अलग तरह के हेल्दी बनाते हैं। विटामिन इन्हीं में से एक है, जो हेल्दी रहने में हमारी काफी मदद करता है.. हालांकि, किसी भी चीज की तरह विटामिन भी सीमित मात्रा में ही हमें फायदा पहुंचाता है.. ऐसा कहा जाता है कि किसी भी चीज की अति हमेशा हानिकारक ही होती है.. विटामिन के साथ भी ऐसा ही है.. जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.. आइए जानते हैं ज्यादा विटामिन लेने के कुछ हानिकारक प्रभाव- हानिकारक ही होती है.. विटामिन के साथ भी ऐसा ही है.. जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.. आइए जानते हैं ज्यादा विटामिन लेने के कुछ हानिकारक प्रभाव-
ज्यादा मात्रा में विटामिन लेने पर अमतौर पर मतली की समस्या होती है.. यह खासतौर पर विटामिन ए, सी और डी जैसे विभिन्न विटामिनों से जुड़ा हो सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों को इनके ज्यादा सेवन से पेट में ऐंठन, दस्त और यहां तक कि उल्टी की समस्या भी हो सकती है..यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं आमतौर पर ज्यादा मात्रा में विटामिन लेने की वजह से होती है.. इसके अलावा ज्यादा मात्रा में कोई विशेष विटामिन लेने से गंभीर परिणाम भी अनुभव करने को मिल सकते हैं..
Vitamin B6 and B3:-वहीं, बाते करें विटामिन बी6 और बी3 की तो, इनकी जरूरी मात्रा से ज्यादा इनका सेवन करने से नर्व डैमेज और लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.. इसके अलावा आयरन, जो एक महत्वपूर्ण मिनरल है, बच्चों में मतली, कब्ज, पेट दर्द और ऑर्गन फेलियर जैसी समस्याओं की वजह बन सकता है..
Vitamin A and D:- शरीर में विटामिन ए की अधिक मात्रा होने से व्यक्ति को चक्कर आना, सिरदर्द और यहां तक कि बालों के झड़ने जैसी समस्या तक हो सकती है.. वहीं, इसकी वजह से गंभीर मामलों में लिवर डैमेज और आंखों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.. इसके अलावा ज्यादा विटामिन डी की वजह से कमजोरी, भ्रम, किडनी स्टोन और हार्ट एरिथमिया का कारण बन सकता है..
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