खाली पेट इन फलों का जूस पीना हर तरह से है फायदेमंद

वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्य):- हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts) हमेशा से ही फलों और जूस को अपनी डाइट (diet) का हिस्सा बनाने की सलाह देते रहे हैं, क्योंकि फलों में कई तरह के ऐसे विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के कई फंक्शन्स को सही तरीके से चलाने के लिए जरूरी होते हैं.. सुबह नाश्ते में एक ग्लास फ्रूट जूस पीकर अलग ही ताजगी और एनर्जी का एहसास होता है, लेकिन कई बार इन्हें पीने पर पेट दर्द, सिर दर्द या उल्टी जैसा भी फील होने लगता है.. आपको बता दें कि कुछ फलों का जूस खाली पेट पीना बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता.. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें मौजूद कुछ विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) की प्रकृति ऐसी होती है कि इसे पीने से एसिडिटी (Acidity) होने लगती है..

*चलिए जानते हैं कि खाली पेट कौन से फलों का जूस पीना चाहिए*

1.आंवला जूस पीने के फायदे:- आंवले का जूस पीना काफी लाभकारी होता है..आंवले में आयरन, फाइबर, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, कैल्शियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं.. आप रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पी सकते हैं.. आयुर्वेद के अनुसार खाली पेट आंवले का जूस पीने से आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं.. आमला जूस पीने के फायदे। वजन कम करने, बॉडी को डिटॉक्स करने, खून साफ करने, त्वचा की समस्याओं को दूर करने में आंवला फायदेमंद होता है.. खाली पेट आंवले का जूस पीने से गैस, कब्ज से राहत मिलती है..और आंवले में विटामिन-सी भरपूर होता है..

2. एलोवेरा का जूस के फायदे:- खाली पेट एलोवेरा जूस पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है.. एलोवेरा जूस के फायदे.. एलोवेरा में विटामिन ए, सी और विटामिन बी3 पाया जाता है.. इसके साथ ही इसमे कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन भी भरपूर होता है.. आयुर्वेद में खाली पेट एलोवेरा जूस पीने की सलाद (aloe vera juice benefits in hindi) दी जाती है..एलोवेरा पेट की गर्मी, जलन को शांत करता है.. खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से पाचन शक्ति मजबूत बनती है। एलोवेरा जूस सूजन, मुहांसों और मोटापे को भी कम करने में मदद करता है.. एलोवेरा जूस त्वचा, बालों को भी स्वस्थ रखता है..

3. अनार का जूस:- पीने के फायदे खाली पेट अनार का जूस..अगर आपको आंवले, एलोवेरा और लौकी का जूस पसंद नहीं है, तो आप खाली पेट अनार का जूस पी सकते हैं.. अनार का जूस पीने से कब्ज, एनीमिया और अतिसार की समस्या दूर होती है.. अनार में पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं..अनार का जूस स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होता है..

4. लौकी का जूस:- पीने के फायदे खाली पेट लौकी का जूस भी पी (benefits of bitter gourd juice on empty stomach) सकते हैं.. इसे थोड़ा स्वादिष्ट बनाने के लिए आप लौकी के जूस में नमक, पुदीना मिला सकते हैं.. रोज खाली पेट लौकी का जूस पीने से हृदय स्वस्थ रहता है.. इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करता है..इतना ही नहीं लौकी का जूस पीने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है..

5. गाजर का जूस:- गाजर के जूस से भी आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं.. इसका जूस फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है.. गाजर का जूस पेट के पीएच बैलेंस को मेनटेन रखता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है..

6. चुकंदर का जूस:- चुकंदर का जूस भी उन हेल्दी जूस में शामिल है, जिसे पीने से शरीर में खून बढ़ता है..ब्रेन सेल्स हेल्दी रहते हैं.. सुबह खाली पेट पीने से मेटाबोलिज्म तेज होता है..चेहरा की चमक भी बढ़ती है..