वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्य):- चने खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं.. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन (Protein) और फाइबर (Fiber) पाया जाता है, जो सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं.. इसके अलावा चने में आयरन (Iron), कैल्शियम (Calcium), पोटैशियम (Potassium) और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.. रोजाना एक मुट्ठी भुने चने खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं.. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल (blood pressure control) में रहता है, एनीमिया की समस्या दूर होती है, साथ ही वजन भी नियंत्रित रहता है..
*चलिए जानते हैं भुने चने खाने के अन्य फायदों के बारे में*
भुने हुए चने हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं:- हड्डियों को क्या मजबूत बनाता है? आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फेट, मैंगनीज और कई अन्य विटामिन भी.. और इन भुने हुए चनों में ये सब हैं! वे हड्डियों की मजबूती बनाए रखने और हड्डी की संरचना के रखरखाव में भी मदद करते हैं.. आपको बताया काले चने खाने के ये फायदे हैं और भी कई..
दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद:- चने में फाइबर के साथ प्रोटीन और विटामिन- B6 भी पाया जाता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है.. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है..
डायबिटीज में भी फायदेमंद:- डायबिटीज के रोगियों के लिए भी चने फायदेमंद हैं.. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है..
कैंसर के लिए भुने चने के स्वास्थ्य लाभ:- भुने चने में सेलेनियम खनिज होता है, जो फलों या सब्जियों में बहुत कम पाया जाता है.. यह खनिज रक्त से कुछ कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को विषहरण करके सूजन और ट्यूमर के विकास को कम करने में मदद करता है.. इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, यह कोलोरेक्टल कैंसर के विकास के जोखिम को भी कम करता है.. भुने चने के फायदे जादुई हैं, हम पर भरोसा करें..
वजन नियंत्रित रखता है:- चने में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तर भरा रखने में मदद करता है.. जिससे भूख नहीं लगती और वजन भी कंट्रोल में रहता है..
चना खाने से सूजन में लाभ होता है:- इसमें कोलीन होता है.. जो सेलुलर झिल्ली की संरचना को बनाए रखने में मदद करता है.. जिससे वसा का बेहतर अवशोषण होता है और सूजन कम होती है.. कुछ लोग इन्हें सफेद चने के फायदे भी कह सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, आपको विश्वास करना चाहिए कि चना एक प्रोटीन हीरो है..
TEAM VOICE OF PANIPAT
