वायस ऑफ पानीपत (शालू मौर्या):- अगर आप शरीर को लंबे समय तक रखना चाहते हैं, तो खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल इसका मूलमंत्र है.. हेल्दी और बैलेंस डाइट लेकर आप शरीर को कई सारी बीमारियों से महफूज रख सकते हैं.. बॉडी को हेल्दी रखने के लिए जिन न्यूट्रिशन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, विटामिन सी उनमें से एक है.. विटामिन सी पानी में घुलनशील विटामिन है। यह एक प्रकार का एंटी-ऑक्सीडेंट भी है.. जो स्किन, हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी माना जाता है। यह विटामिन शरीर में आयरन के अवशोषण में भी मददगार होता है.. एक या दो नहीं, बल्कि कई सारे फायदे हैं इसके, लेकिन क्या आप जानते है इसकी अधिकता भी शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक होती है.. आइए जानते हैं इस बारे में..
हेल्दी स्किन के लिए:- स्किन को हेल्दी रखने में विटामिन सी का रोल बहुत ही खास होता है.. ये विटामिन हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या को कम कर त्वचा की रंगत में सुधार करता है.. कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है.. विटामिन सी से भरपूर फल व सब्जियों की पर्याप्त मात्रा लेने से रिंकल्स, फाइन लाइंस की समस्या दूर होती है जिससे आप बढ़ती उम्र में भी जवां बने रह सकते हैं। इसके साथ ही ड्राई स्किन की प्रॉब्लम को भी दूर करने में फायदेमंद है विटामिन सी..
मसूड़ों को रखे स्वस्थ:- ब्रश करते वक्त क्या आपके भी मसूड़ों से निकलता है खून, तो इसे हल्के में न लें.. विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है, जिसमें मसूड़ों से खून आने की समस्या देखने को मिलती है, तो मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाएं..
मसूड़ों को रखे स्वास्थ:- ब्रश करते वक्त क्या अपके मसूड़ो से निकलता है खून, तो इसे हल्के में ना लें.. विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है, जिसमें मसूड़ों से खून आने की समस्या देखने को मिलती है, तो मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाएं..
TEAM VOICE OF PANIPAT
